co o kreatyny

[...] przejsc na trening dzielony i raz w tyg ostro dowalic taka klate zeby ona sobie przez tydzien rosla? Albo przynajmniej 2x w tyg, wiesz chce w pełni wykorzystac potencjał kreatyny, to moje 2 miechy ostatniej masówki a potem raczej bede redukowal i afjnie by bylo wbic duza ilosc miecha, a czasu mam duzo wiec jestem w stanie sie poswiecic. [...]

[...] używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. @Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej [...]

[...] /SFD/2016/9/6/9e9974e2ef8d42c8bff6ef1942615dc3.jpg /SFD/Images/2016/8/30/a376bc743b2c4b3b95396e0a1ba1fe92.png Przed treningiem: - BSN N.O.-Xplode EX EDGE 1 porcja - 4 g kreatyny Po treningu: - 3 g kreatyny Do drugiego posiłku: -Diabeto strong 1 kap - Verdin enzymix 1 kap Do ostatniego posiłku: -Gymnema Sylvestre 1 kap - ZMA 2 kap Zmieniony [...]

Mój dzień z firmą TREC Wakacje. Niby mogę pospać dłużej. Nic z tego. Od czasu, gdy mój starszy kolega zabrał mnie na siłownię stało się to moim „Life Style”. Zobaczyłem paru byczków i pomyślałem: „kurczę dobrze byłoby tak wyglądać”. A na ścianach plakaty z Schwarzenegge’rem, [...]

[...] Węglowodany ogółem: 78g 30 % Cukry 7g ** Białko 22g 40% Wapń 44mg 4,4% Fosfor 39mg 4% Sód 120mg 5% Potas 73mg 2,0% ETHYLOSTERON™ Kombinacja najsilniejszej wersji kreatyny, substancji "pompujących" mięśnie, rozszerzających naczynia krwionośne oraz silnego zastrzyku czystej energii właśnie to dostajesz w każdej kapsułce. [...]

[...] cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków udca 1000mg ed acard 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-120g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-160g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-100g t-0g 4.b-50g ww-80g t-5g 5.b-50g ww-80g t-5g [...]

[...] cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków udca 1000mg ed acard 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 60g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-160g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-220g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-160g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g [...]

[...] 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g tauryny, 60g dextrozy Micha: 1. 50b/180ww/5tł - przedtreningowy 2. 60b/240ww/0tł - potreningowy 3. 50b/160ww/0tł 4. 50b/120ww/0tł 5. [...]

[...] 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1. 50b/120ww/5tł - przedtreningowy 2. 60b/140ww/0tł - potreningowy 3. 50b/40ww/0tł 4. 50b/40ww/0tł 5. [...]

[...] nadgarstków nachwytem spięcia brzucha po treningu rozciąganie całego ciała, 2 x 10 głębokich wdechów na każde ćwiczenie Przemyślenia: - zastanawiam się czy nie wziąć kreatyny przez jakiś miesiąc, nie powinno nabić mnie wodą, bo to za krótko (podobno od 6 tygodni się zaczyna gromadzenie wody w organizmie) oprócz tego bieganie, pływanie i [...]

[...] długi czas, co ma wpływ zarówno na odżywienie organizmu, jak i poprawę samopoczucia psychicznego, podbudowanego efektami wizualnymi. Cytrulina wspomaga tworzenie endogennej kreatyny, przyczyniając się tym samym do zwiększenia intensywności ćwiczeń. Do innych pozytywnych właściwości omawianego związku zaliczyć można przyspieszenie detoksykacji [...]

Czytalem i czytalem o tej kreatynie i znalazłem strasznie dużo teorii: Chodziło o dawkowanie kreatyny: 1 Teoria mówi że - kreatyne 5g trzeba brać rano na czczo, na pusty żołądek bo wtedy najszybciej się wchłonie. 2 dawka 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) [...]

SFD/Images/2015/7/23/bbbf5b15d39b43eaac65925b9132abed.jpg Dziś pierwsze solidniejsze węgle, ulga. Treningu bez 30minut wcześniej wypitego doppio by się chyba nie odbył %-) Po treningu nagroda - Pretty Peanut Butter 8-) mniaaam ! Fajnie czas spędzony z Fitnesską od rana, później sam byłem trenować, odprowadziła mnie pod klub i później z klubu [...]

[...] za dużo, za cieżko i zbyt niedbale". :)) Sam zawaliłem: - dieta: kombinowanie z redukacją, dużo śmieci i alko etc. tutaj temat leży po całości i te wszystkie tłuszczówki, kreatyny, przerywane posty to wszystko psu na budę, albo ogarnę temat, albo niewiele więcej z tego będzie - stres: trochę jestem zagoniony ostatnio i sporo w tym mojej winy - [...]

[...] ćwiczenia SUPLE No tutaj nadrabiam pozostałe braki %-) Do dyspozycji mam: -5 kg izolatu MGN -gainer HUGE MASS z Xsero Limits -1KG BCAA 2:1:1 z MGN -3xmały XTEND -500g kreatyny Inkospor -Animal Flexa -witaminy TESTED -O3, czosnek forte i ZMA apteczne Dzisiaj dzień off od jutra zaczynam A i jest u mnie różnica czasu jakieś 3,5h wię nie [...]

[...] udział w procesie skurczu mięśni oraz wykazuje działanie anaboliczne. Wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu, wspiera proces regeneracji wątroby, jest ważnym prekursorem dla kreatyny. Niestety, ale tradycyjna forma Argininy bardzo łatwo ulega rozpadowi w żołądku i tym samym niewielka jej ilość dociera do miejsca przeznaczenia. Aby temu zapobiec [...]

[...] wcześniejsze np: Kapturów :) , pleców - ale co jakiś czas wrzucę fotki-i po cyklu już cyfrówkę dorwę to będzie na co patrzeć myślę. 08.09.09 Suplementacja Godz:17:14 -4Kaps kreatyny. Komentarz 17-Dzień brania kreatyny,do końca cyklu jeszcze ponad 2-tygodnie. -Potem przerwa 5-6tygodni i nowy cykl , N.o.k.o już w szafce,a mono w sklepie na półce [...]

[...] dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory ekskluzywnego składnika - kwasu hialuronowego. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - CREATINE MAGNA POWER 5.Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w [...]

[...] z serem, surówka z czerwonej kapusty, zupa krem z brokuła z takimi gotowymi ptysiami,nawet smaczna 5. 40gr wpc + 30 gr masla orzechowego trening - 20gr anticatabolix+5gr kreatyny+5gr leucyny + 30gr carbo + szczypta soli 6. worek kaszy(taki gotowy twór z lidla z pomidorami + 200gr polędwiczek z kury, 40gr chocoszków+50gr banana+100ml mleka [...]

[...] MONSTER CAPS® to innowacyjny suplement diety stworzony właśnie dla Ciebie! Wypróbuj nowy wymiar anabolizmu! OROGENIX MONSTER CAPS® to aż 1400 mg orotanu kreatyny w 1 kapsułce MONSTER CAPS®. Ta innowacyjna cząsteczka łączy korzyści z suplementacji i synergistyczne działanie anaboliczne kreatyny i kwasu orotowego, [...]